Équilibre acido-basique.

Vous vous sentez fatigué, stressé avec les articulations rouillées, le moral en berne et vous avez quelques kilos en trop... 

Tout cela peut avoir une seule raison : votre alimentation ! Il suffit de corriger légèrement vos assiettes pour

retrouver ligne et équilibre.

Avez-vous déjà entendu parlé de l'équilibre acido-basique ? 

Pour bien fonctionner notre corps a besoin de maintenir un certain nombre de constantes, dont l’acidité. 
Le mode de vie occidental et une alimentation souvent trop riche et déséquilibrée, associée à la sédentarité, détruit l'équilibre acido-basique de l'organisme provoquant l'"acidose" des tissus.

Les conséquences de l'acidose pour le corps : 

L'acidose place l'individu dans un état de stress permanent  et peut se traduire par de nombreux symptômes:  

• Manque d’énergie/ Fatigabilité et frilosité (extrémités froides)/ Difficulté à récupérer/ Tendance dépressive/ irritabilité, nervosité,  émotivité.
• Problèmes dentaires, gencives enflammées et sensibles/ Mauvaise Haleine/ Sensibilité des dents au froid, au chaud et à l′acide. 
• Cheveux ternes/ perte de cheveux/ Cheveux tombants, cassants, ongles fragiles, dédoublés, rayés. 
• Peau sèche, fissurée ou crevassée/ eczémas secs et psoriasis.
• Douleurs musculaires (crampes, spasmes).
• Atteintes des articulations /Sciatique. 
• Sensibilité accrue à la douleur/ Calculs rénaux / Rhumatismes. 
• Déminéralisation osseuse progressive chez la femme et Aggravation de l'ostéoporose.
• Prise de poids générale : le fait de rééquilibrer son alimentation selon la méthode acide-basique aura un effet direct sur votre ligne, et vous permettra d’éliminer les kilos en trop. 

La solution pour retrouver l'équilibre: l'alimentation acido-basique:

Ce n'est pas un régime minceur. Le programme acide basique vous permettra de ressentir un bien être global au fur et à mesure que vous rééquilibrerez votre alimentation: la fatigue s’estompe, la peau rajeunit, le teint devient éclatant et les soucis de santé diminuent (allergies, mauvaise haleine, douleurs articulaires, migraines, troubles cardio-vasculaires, hypertension, diabète…).
Bref, vous serez non seulement plus mince mais aussi plus jeune et plus dynamique !

Pour rétablir le bon pH et retrouver ligne, forme et santé, il suffit de rééquilibrer son alimentation en compensant les aliments acidifiants par des aliments basifiants. Il faut que ces deux grandes classes d’aliments soient présentes dans notre alimentation. Pas question d’interdire un aliment, quel qu’il soit, ce qui est souvent le cas dans les régimes amincissant.

Les règles fondamentales du régime acide-base: 

L'idée n'est pas de se prendre la tête et de se focaliser sur chaque ingrédient à chaque repas, mais d'essayer au maximum de manger un peu plus d'aliments basiques que d'aliments acides (pas de stress il y a un tableau un peu plus bas pour vous que ça reste simple).
Pas question non plus de supprimer des aliments de votre alimentation !Globalement, l’idéal est de mettre dans son assiette 70 % d’aliments basiques ou alcanisants (fruits et légumes, thé vert, soja et huiles végétales) et 30 % d’aliments acides ( viandes, produits laitiers, pains, desserts). 
Pour les plus réfractaires, des compléments alimentaires riches en bases peuvent contrer l’acidification. L’important ce n’est pas d’éviter les aliments acidifiants et de ne manger que les autres, mais d’équilibrer ses repas, c’est-à-dire compenser l’apport d’aliments acides par des aliments bases.

Concrètement, cela donne : pâtes aux légumes (aubergines, tomate) et non au parmesan ou au gruyère ; riz + ratatouille ; fromage avec roquette et grains de tournesol ; Steak et salade pas juste avec de frites ; sandwich au jambon et crudités carotte/tomate.

Un petit tableau pour mieux comprendre : 

L'alimentation acide basique assure un bon équilibre entre toutes les catégories d'aliments. En apportant suffisamment de protéines et de fibres, il procure un sentiment de satiété. De plus, on se sent plus en forme et donc on ne ressent pas le besoin de manger pour se donner de l’énergie. 
Et vous êtes-vous prêt(e)s à retrouver l’équilibre?